prawidłowy wzrost

sorry zapedzilem sie ;p Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Staż treningowy: wrzesien 2015 Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silka 6x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem glutenu , nabial moze wrzuce, ale nie wiem Stan zdrowia: prawidlowy Preferowane formy [...]

[...] 2400kcal Obecnie staram sie spożywać 162g białka , 81g tłuszczy i 250g węglowodanów. Zazwyczaj notuję niedobór spożywanych węgli w ilości 50g . Czy taki rozkład jest prawidłowy? Czy deficyt 50g węglowodanów jest niewłaściwy. Dodam że dietę stosuję od 3 tygodniu. Do tej pory jadłem znikome ilości białka, a dominowały właśnie węglowodany. [...]

[...] się go z próbki zawierającej kilka "dawek" moczu, oddawanych w różnych porach. W labie zapewne wielu z tych czynników nie wzięto pod uwagę więc wynik nie musi być w 100% prawidłowy, aczkolwiek ewentualne odstępstwo raczej nie jest duże. Możesz spróbować zredukować ilość białka w diecie do maks 1gr/kg masy oraz zwiększyć spożycie wody i po ok [...]

[...] się go z próbki zawierającej kilka "dawek" moczu, oddawanych w różnych porach. W labie zapewne wielu z tych czynników nie wzięto pod uwagę więc wynik nie musi być w 100% prawidłowy, aczkolwiek ewentualne odstępstwo raczej nie jest duże. Możesz spróbować zredukować ilość białka w diecie do maks 1gr/kg masy oraz zwiększyć spożycie wody i po ok [...]

S.m.p.a Waga:122,5kg Wzrost : 175cm rozkład BTW jaki będzie najbardziej prawidłowy?? Zapotrzebowanie 4100kcal chyba trochę za dużo a może zacząć od 3500kcal? Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-21 21:18:32

Incarnate Katalizator suchej masy Zastanawiałeś się kiedykolwiek co tak naprawdę odróżnia czołówkę światowych atletów od całej reszty ? Otóż mają oni znacznie większa ilość szybko kurczliwych włókien mięśniowych, zdolnych do tzw. eksplozywnej pracy, w stosunku do włókien wolno kurczliwych. W zasadzie tylko 1% ludzi rodzi się z genetycznymi [...]

[...] - super var 7,8,9,10 - t-bol c-bol , wczesniej 2 puchy clouta i bialko myofsuion i jeszcze wczesniej inne stacki kreatynowe Trening : " na mase " ;d, na pewno prawidłowy Cel cyklu : masa do konca maja potem rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 tyg Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do [...]

[...] azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna. Nitric Oxide - Aminostar Nitric Oxide (tlenek azotu - NO) jest substancją, która korzystnie wpływa na prawidłowy przepływ krwi w organizmie. Zwiększa mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych w włóknach mięśniowych. W połączeniu z ćwiczeniami [...]

[...] 12 Niedozwolone miejsca trafień na ciele przeciwnika 1. Góra i tył głowy. 2. Tył tułowia: nerki, kręgosłup, kark. 3. Szyja, kończyny, stawy, kark 4. Poniżej pasa, poza prawidłowymi podcięciami (patrz § 11 pkt 3) § 13 Katalog technik dozwolonych 1. Dozwolone techniki rąk: ciosy z dołu, sierpowe, grzbietem pięści bez obrotu, [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x razy w tyg siłownia Odżywianie : dieta z nadwyżką kaloryczna opartą głównie na białku/węglach Cel : prawidłowy odblok, a potem redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, nie przyjmuje żadnych leków Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + [...]

jeśli wzrost w profilu jest prawidłowy to może być

[...] praktycznie nie jem syfu (raz na 2-3 tygodnie wleci parę kawałków domowego ciasta) Cel : docelowo masa; teraz 1-2 cykle na siłę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy, regularne badania Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie, chód sportowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

Jeżeli chcesz pomocy w poprawie diety i nakierowaniu na prawidłowy cel, należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY: Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 176,5 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 107 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5% [...]

[...] : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: powyżej 2. Ten plan układał mi jakiś uzytkownik tu na forum w dziale początkującym Teraz chce to zmodyfikować. Chcę żeby plan był prawidłowy, bo dieta i wszystko inne już dopięte na ostatni guzik.

[...] 40 minut dziennie Odżywianie : odżywia się wyjątkowo zdrowo, unika cukru i tłuszczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

Wyrwane gdzieś z sieci: "...hormonu likwiduje zmarszczki i cellulitis, poprawia wzrok i pamięć, zapewnia zdrowy sen, wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zapewnia prawidłowy skład kości jak również przyspiesza gojenie się ran. U mężczyzn wpływa również na wzrost libido i płodności" Pozdro

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie rok ,od 15 roku zycia ale z ciaglymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg m.c. -węglowodany: 3g/kg m.c. -tłuszcz: 1,5g/kg m.c 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego tjw 8. TRENING: 4-6/tyg 9. CEL [...]

[...] w niej tlenu i wszystkich składników odżywczych. Całość receptury dopełnia kompleks niezbędnych podczas wysiłku pierwiastków elektrolitowych oraz witamin nadzorujących prawidłowy przebieg procesów energetycznych. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? VITARGO ACTIVE FIRE to doskonała odżywka przedtreningowa polecana dla sportowców wszystkich [...]

[...] mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : raczej nie wielka 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa normalna 13.STAN ZDROWIA: prawidłowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: żadna z tych 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : -